P90X - это пока лучшее, что мне удалось встречать из всех систем тренировок. Это тренировка не для накачки мышц, а именно для сброса лишнего жира и формирования отличной фигуры. В сочетании с правильным питанием, P90X дает просто потрясающий результат. Сжигание жира идет за счет дефицита калорий, но не за счет голодания, а за счет изматывающих кардио и силовых pump-тренировок.Из всех 12 видео можно составить 3 разных программы, отличающиеся по сложности и типу работы: Lean, Classic и Double. Новичок, Классика и Двойная соответственно.
Первая по сложности идет программа Lean. Превалирование кардиотренингов над силовыми тренировками говорит о том, что эта программа направлена не на накачку мышц, а именно на их укрепление, разгон обмена веществ и максимальное сжигание жира. Я начинал заниматься по классической схеме и даже продержался на ней 2 месяца. Но теперь точно начну все сначала именно с Lean. Не нужно никуда торопиться.
Итак программа Lean, как и все другие расчитана на 90 дней. 90 дней в свою очередь деляться на 3 фазы по 4 недели. 3 недели упорных тренировок и четвертая разгрузочная.
· Исправлены ошибки и улучшена общая стабильность приложения.
Что нового в версии 1.2.2:
· Добавленв возможность экспортировать в качестве вложений электронной почты. Также сделаны некоторые мелкие исправления ошибок.
Что нового в 1.2.1:
· Обмен на Facebook или Twitter.
· Исправлена ошибка воспроизведения видео при отключении от интернета.
· Включен ноль (0) как значение входа для слежения.
Не устанавливается приложение? Прочитайте, пожалуйста, FAQ.
Список поддерживаемых операционных систем:
Apple iOS 10.x (iPad), Apple iOS 10.x (iPhone), Apple iOS 11.x (iPad), Apple iOS 12.x (iPad), Apple iOS 12.x (iPhone), Apple iOS 4.2.x (iPad), Apple iOS 4.2.x (iPhone), Apple iOS 4.2.x (iPod Touch), Apple iOS 4.3.x (iPad), Apple iOS 4.3.x (iPhone), Apple iOS 4.3.x (iPod Touch), Apple iOS 5.0 (iPad), Apple iOS 5.0 (iPhone), Apple iOS 5.0 (iPod Touch), Apple iOS 6.0 (iPad), Apple iOS 6.0 (iPhone), Apple iOS 6.0 (iPod Touch), Apple iOS 7.0 (iPad), Apple iOS 7.0 (iPhone), Apple iOS 7.0 (iPod Touch), Apple iOS 8.x (iPad), Apple iOS 8.x (iPhone), Apple iOS 8.x (iPod Touch), Apple iOS 9.x (iPad), Apple iOS 9.x (iPhone), Apple iOS 9.x (iPod Touch)
Похожие программы:
Garmin Fit Garmin Fit - мощный инструмент для спортивной подготовки. Вы сходу можете анализировать текущую скорость ходьбы, бега или езды на велосипеде. Кроме того, приложение позволяет составить таблицу статистических данных о проделанной Вами работе. В программе также предусмотрен подбор идеального музыкального сопровождения для тренировки
Virtual Active Программа представляет собой синтез виртуальной реальности и настоящей тренировки
Cadence Cadence - Приложение для занятий фитнесом, помогает держать темп, используя "метроном". Слушайте широкий спектр музыки от 70 уд мин до 200 уд мин.
Что нового в этой версии:
· Приложение теперь работает с Verizon Iphones версии 4.2.6 или выше.
· Диапазон верхнего BPM был повышен до 200 ударов в минуту
C25K (Couch to 5K) C25K (Couch to 5K) - Приложение C25K предназначено для людей,которые занимаются спортом,а именно пробежкой.Программа нужна для того,чтобы сигнализировать,когда вам необходимо переходить на ходьбу или снова на бег. Уже понятно, что дешевые телефоны не смогут конкурировать с iPhone, в том числе, из-за большого числа приложений
Другие программы разработчика «Beachbody»:
не найдены
Комментарии к программе P90X:
Комментарий не найдено
Пожалуйста, выберите свое устройство, чтобы узнать, совместимо ли оно с P90X